na mase

popieram janusza, sam kiedyś na mase ćwiczyłem fbw i całkiem fajnie szło napisz na forum treca to ci powiedza co i jak

naprawde tu nietkorych pogrzalo ze chca bracy psychotropy na mase :/

" o ilość powtórzeń w ćwiczeniach robionych na masę" na masę mamy odpowiednio ułożoną dietę, trening ma być tylko bodźcem do wzrostu. w dziale dla początkujących korzystamy ze sprawdzony metod - gotowce,adekwatne do poziomu naszego wytrenowania. nie podałeś żadnych szczegółów, jakie masz osiągnięcia itd. ale jeśli masz już ułożony plan przez [...]

wena dawaj na mase!!! i szukaj chetnych dalej... bo nie ruszy....

Ja to rozumiem tak, ze trening na mase to jest trening na mase miesniowa, miesnie w tedy rosna a co za tym idzie sila tez musi rosnac, a na rzezbe to po to aby te miesnie uwidocznic, dopracowac je aby byly lepiej widoczne spalic ten nadmiar tkanki tłuszczowej.

Ty chcesz jechać redukcje?? to ja już nie wiem czego. Przecież nie jest powiedziane że na mase to znaczy zbierać tłuszcz tylko głównie masę mięsniową. Ja na twoim miejscu bym jechał na mase i to ostro.Bo jak na razie to nie widać że cwiczysz kulturystyke tylko bardziej lekkoatletyke. DOBRZE CI RADZE MASUJ SIĘ

Chyba nie bardzo rozumiem co masz na mysli ? Uzywajac slowa przyrosty mialem tu na mysli przyrosty masowe. Wg Ciebie co jest lepsze przy cwiczeniu na mase jak nie dieta + ewentualne suplementy wzbogacajace diete ? Stosujac Mutant Mass waga nie ruszyla mi w ogole, w przeciwienstwie do Muscle Juice Ultimate`a. I jezeli sam nie stosowales tego [...]

TRENING DLA POCZĄTKUJĄCYCH NA MASĘ, RZEŹBĘ I REDUKCJĘ :-) KLIK _____________________ SIŁA! };-) /SFD/Images/2015/4/23/a63b109e476b459a9a8bbd955fa757a1.jpg Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2015-04-23 09:38:02

nie ma treningu na mase, mase regulujesz jedzeniem

[...] jestem obecnie,chcialem sie maksymalnie pociac na oboz zimowy i to juz zrobilem-jak mowie mam 8%bf i zyly widoczne na brzuchu wiec jestem happy.autor postu chce diete na mase-z moich doswiadczen, choc dlugie nie sa, bo staz mam rok ale przemyslanych treningow z odpowiednia dieta wynika ze najczystsza mase miesniowa buduje sie wlasnie na [...]

[...] juz tak jak podajesz zapotrzebowanie-wychodzi mi 3200 kcal, ale jak ulozylem diete wg zalecen qazara to mi wychodzi tak czy tak 4100-4500kcal dziennie-ale przy diecie na mase to chyba dobrze-a nawet przy 4500kcal jestem czasem glodny-moze ja mam tasiemca ? :D Jesc tak czy zmienic znowu-a moze dac mniej posilkow ale lepiej wywarzonych ? Zeby [...]

wiesz to zalezy sa specjalne odzywki na mase inne na schudniecie ;p inne na siłe jeszce inne na rzeźbe.. bardzo duzo osob korzysta z kreatyny bądź hmb i mysle ze jest to najczesciej kupowany produkt.. a jesli chcesz sporowadzić to kup w hurtowniach i sprzedawaj oddzielnie ale mozesz tez porobic np. do kreatyy dodać costam ;] na czym zarobisz ale [...]

Robert powinien byc piaty, lub czwarty , bo kitajca to bym dal daleko w tyl ze wzgledu na mase. rozmiarami wypada bardzo blado przy reszcie zawodnikow, wystarczy spojrzec na ogolna mase i np ramiona gdy stoi przy Piotrkowiczu. Alfonso ma kiepskie proporcje, jakies krzywe plecy, bardzo slabe lapy, o ile lapy Roberta nie sa rewelacyjne, to przy [...]

obliques znaczy z tą wagą akurat to jest dość ważna sprawa w sprincie ale redukować się jak się jest małym ;/ to przegięcie na jego miejscu wszedł bym na masę teraz idealny czas, jeśli trenuje tak jak mówi to teraz kończy się 2 cześć sezonu letniego i za niedługo zaczyna przygotowania do hali, więc może walić masę i lekko się zredukować na miech [...]

to co jest u gory to nie trening na mase tylko na rzezbe bardziej...Trening dobrze wchodzil i zwalilem o nim 6 kg tluszczu i teraz chcialbym cos na mase - niekoniecznie z superseriami.......

Latwiej by bylo zrobic mase a pozniej sie rzezbic ale jak wolisz... Jezeli chcesz cwiczyc na mase to raczej wykonuj cwiczenia po ok 3 serii. Poszukaj na forum treningow jest icha na prawde duzo.

Będziesz brał udział w Spartanie? :D P.S Queblo czy jest szansa nabrać w łapach tak z 2-3 cm wykonując same podciąganie podchwytem i oczywiście progresujac z obciążeniem? słyszałem że jest to jedno z najlepszych ćwiczeń na mase bicepsów.

jak kupilem lawke to cwiczylem bez zadnego pojecia jak najwięcej, pozniej plan mi mi rozpisal kolega na mase, ale i tak nie byl on w 100% poprawny. nastepnie zrobilem sobie dluga przerwe wynikiajaca z lenistwa i braku motywacji a pozniej cwiczylem regularnie przez miesiac a po tym nie regularnie przez 2 miesiace;/ No i tak roznie na wakacjach [...]

[...] pierwszy cykl kreatynowy Coś o sobie: Trenuje już jakieś pół roku systematycznie na siłowni. Wcześnij ternowałem w domu lecz to była tylko zabawa. Mam rozpisany trening na mase i chiałbym jeszcze z 1,5 miesiąca własnie zdobyć mase oczywiście stosując creaFUSION. Dieta owszem jest i staram sięjej przestrzegac. Mam 180 cm wzrostu i waże 79 kg. [...]

[...] chudym lub półtłustym z cynamonem) II posiłek chleb razowy (lub wieloziarnisty z pełnego przemiału) z chudą wędliną i serem żółtym (opcja do szkoły ) można dać odrobinę masełka jak ktoś lubi żeby tylko nie margaryny!!!!!!!!! III posiłek ryż + pierś kurczaka lub indyka + surówka (dużo surówki) + oliwa z oliwek lub olej lniany(bardzo ważny [...]